糖尿病情報館

糖尿病の症状・原因・治療・合併症などの情報です。糖尿病の基礎知識は糖尿病の予防や改善への一歩です。

糖尿病になりやすい人

糖尿病のおよそ95%を2型糖尿病が占めています。2型糖尿病になりやすい人としては、両親や兄弟姉妹に糖尿病のいる人、肥満の人、運動不足の人、ストレスがたまっている人などがあげられます。

2型糖尿病になりやすい人チェック

チェックが多いほど2型糖尿病になりやすい人です。
家族
・家族や親戚に糖尿病の人がいる

BMI
・BMIが27を越えている

肥満になりやすい人の食事

  • 食事時間が不規則
  • 満腹になるまで食べる
  • 良く噛まない
  • まとめ食いをする
  • 朝食は食べない
  • 間食(おやつ)が多い
  • 夕食が遅くたくさん食べる
  • 夜食をとることが多い
  • 食べ物に好き嫌いが多い
  • 緑黄色野菜や海草類をあまり食べない
  • 脂っこいものが好き
  • 甘い食べ物や飲み物が好き
  • お酒をたくさん飲む

エネルギー消費が少ない

  • 座り仕事が多い
  • 1日1時間以内しか歩かない
  • 運動不足である

ストレス

  • ストレスがたまっている
  • ゆっくり休めない

年齢
・40歳以上である(40歳を過ぎると基礎代謝量も低下し太りやすくなります。)

妊娠
・妊娠中に血糖値が上がったことがある

 - 糖尿病の予防

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